Les compléments alimentaires à base de plantes sont des remèdes naturels fabriqués à partir de plantes ou d’extraits de plantes, et sont utilisés à des fins de santé diverses. Ils sont utilisés depuis des milliers d’années en médecine traditionnelle et continuent d’être populaires aujourd’hui. Les compléments alimentaires à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et, par conséquent, leur qualité et leur puissance peuvent varier considérablement.
Les compléments à base de plantes peuvent se présenter sous de nombreuses formes, notamment sous forme d’herbes séchées ou fraîches, de thés, de teintures, de capsules, de comprimés et de crèmes. Parmi les compléments à base de plantes les plus couramment utilisés figurent le ginkgo biloba, l’échinacée, le ginseng, l’ail, le gingembre, le palmier nain et le millepertuis.
Le ginkgo biloba est un supplément à base de plantes couramment utilisé pour améliorer la mémoire et la concentration, et pour traiter les problèmes circulatoires. On pense qu’il agit en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et d’autres parties du corps. L’échinacée est souvent utilisée pour renforcer le système immunitaire et prévenir les rhumes et autres infections. Le ginseng est un supplément populaire à base de plantes qui est utilisé pour améliorer l’énergie et la concentration, réduire le stress et l’anxiété, et améliorer le bien-être général. L’ail est censé réduire le taux de cholestérol et améliorer la santé cardiaque et la circulation. Le gingembre est couramment utilisé pour soulager les nausées, les vomissements et le mal des transports, et pour traiter diverses formes d’inflammation.
Le palmier nain est une plante couramment utilisée pour la santé des hommes, notamment pour réduire les symptômes de l’hypertrophie de la prostate. Le millepertuis est un supplément à base de plantes couramment utilisé pour traiter la dépression et l’anxiété légères à modérées. On pense qu’il agit en augmentant les niveaux de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, notamment la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine.
Les compléments à base de plantes sont généralement considérés comme sûrs, mais comme toute forme de médicament ou de traitement, ils peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir avec d’autres médicaments. Par exemple, le millepertuis peut interagir avec de nombreux médicaments sur ordonnance, y compris les antidépresseurs, les pilules contraceptives et les anxiolytiques. Il est important de parler à votre médecin avant de prendre tout complément à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez d’autres médicaments.
Les compléments à base de plantes ne sont pas toujours soumis aux mêmes tests rigoureux et aux mêmes normes de qualité que les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre. Par conséquent, la qualité et la puissance des suppléments à base de plantes peuvent varier considérablement.
Certains suppléments à base de plantes peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette ou contenir des contaminants tels que des métaux lourds, des pesticides ou d’autres substances nocives. Pour vous assurer que vous obtenez un supplément à base de plantes de haute qualité, recherchez des produits qui ont été testés par une organisation tierce, comme l’U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.
En conclusion, les compléments alimentaires à base de plantes sont des remèdes naturels utilisés depuis des milliers d’années à des fins sanitaires diverses. Ils peuvent constituer une forme de traitement efficace pour un certain nombre d’affections, mais ils ne sont pas réglementés par la FDA, et leur qualité et leur puissance peuvent varier considérablement. Il est important de consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires à base de plantes et de rechercher des produits de haute qualité qui ont été testés par une organisation tierce.
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