Maca : propriétés, bienfaits et avantages d’un super aliment

La maca, il s’agit d’un tubercule doté de propriétés permettant d’accroître la vitalité, le désir sexuel et la fertilité. Nous discutons avec des experts pour savoir s’il mérite vraiment la qualification de «superaliment».

Maca, le «super aliment» qui augmente le désir sexuel ?

Imaginez un aliment qui aide à perdre du poids, prévient le diabète, renforce la santé du cœur et du système immunitaire, donne de l’énergie, stabilise l’humeur, renforce les os, améliore la fertilité et est également un aphrodisiaque.

Eh bien, la racine de maca, qui provient d’une plante originaire de la région Andes du Pérou, est capable de cela et bien plus encore.

Plusieurs fois comparé à d’autres stimulants tels que la caféine, le teaninal (L-théanine) et l’ashwagandha. Et bien que sa capacité à augmenter l’énergie ne soit pas à exclure, la maca peut également être un super aliment intéressant pour ses nombreuses propriétés et avantages pour notre santé.

Qu’est ce que la Maca ?

La maca, connue scientifiquement sous le nom de Lepidium meyenii, est parfois appelée ginseng du Pérou, parfois appelée maino et ayak.

Il pousse principalement dans la région des andes péruvienne, dans des conditions difficiles et dans des zones très élevées au-dessus de 4 000 mètres d’altitude.

La maca est un légume crucifère et est donc apparentée au brocoli, au chou-fleur, au chou et au chou frisé, et a une longue histoire d’utilisation culinaire et médicinale au Pérou (étude complète).

La partie principale comestible de la plante est la racine, qui pousse sous terre. Il existe en plusieurs couleurs, du blanc au noir.

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Comment prendre la maca ?

La racine de maca est généralement séchée et consommée sous forme de poudre, mais elle est également disponible en gélules et en extrait ou colorant liquide.

Une fois pris dans des capsules, il est simplement consommé en l’accompagnant d’un verre d’eau pour faciliter la prise. Les gélules de maca péruvien sont idéales pour les personnes qui suivent déjà un régime de suppléments et ne veulent pas avoir à se préoccuper de la poudre. En général, il est conseillé de ne pas consommer plus de 2000 mg de racine de maca par jour et la plupart des gélules contiennent une dose de 1000 mg.

Dans le cas de la poudre de maca, de nombreuses personnes la prennent en l’ajoutant dans leurs shakes, leurs flocons d’avoine ou même en bonbons. Sa saveur est très agréable et ne génère pas de goût amer pour les liquides, y compris les soupes, les ragoûts et les sauces.

L’extrait liquide de maca peut être ajouté aux infusions ou simplement à l’eau.

Le goût de la poudre de racine de maca, que certaines personnes n’aiment pas, a été décrit comme étant terreux et parfois comparé à celui des noix.

Où pouvez-vous acheter la maca du perou ?

Cette racine est actuellement largement disponible dans ses différents formats (poudre, gélules et teinture) dans les magasins de bio-aliments, les herboristes et les pharmacies.

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La maca peut être consommée comme alternative à la caféine, comme protection contre le stress oxydatif et comme stimulant pour le système immunitaire, parmi beaucoup d’autres possibilités. Sa consommation est parfaitement légale et ne nécessite pas de prescription.

Les avantages, bienfaits et propriétés de la racine de maca

Il convient de noter que la recherche sur la maca en est encore à ses débuts, bien que, en raison de ses énormes avantages, de nombreux scientifiques les étudient.

De nombreuses études sont de petite taille, menées sur des animaux et / ou parrainées par des entreprises qui produisent ou vendent du maca.

L’une des recherches les plus connues est celle du médecin péruvien Gustavo Gonzales Rengifo, qui a même été récompensé par la FAO (Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture) en 2010, pour ses travaux de recherche sur: la maca

Ce médecin a montré que les personnes qui consomment cette plante conservent une santé de haute qualité jusqu’à 75 ans, ce qui équivaudrait au schéma de personnes de 35 ans. Ils ont quarante ans de gain de qualité de vie. Ce n’est pas quelque chose qui peut être ignoré.

La maca péruvienne est riche en protéines, en calcium (par exemple, en calcium), en fer, en acides gras, en oméga 3 et 9, en glucides, en fibres, en magnésium, en phosphore, en vitamines, en zinc, entre autres nutriments.

Ses pouvoirs nutritionnels sont nombreux. En outre, il aide à prévenir le diabète, car il diminue l’absorption du glucose dans le sang. Il contient une quantité importante d’oméga-3, qui aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires et à réguler le taux de cholestérol dans le corps.

Le fer, un autre composant important de la maca, prévient l’anémie.

La grande quantité de calcium qu’il contient favorise le renforcement des os et la lutte contre l’ostéoporose. En plus de toutes ces propriétés, le tubercule agit également en contrôlant les niveaux hormonaux, prévenant ainsi un certain nombre de maladies et minimisant les effets de changements, tels que la ménopause.

10 propriétés principales de la Maca

  • Aide à la perte de poids.
  •      Augmenter la libido.
  •      Il prévient le diabète.
  •      Aide à la santé cardiaque.
  •      Combattre l’anémie.
  •      Renforce le système immunitaire.
  •      Combattre l’ostéoporose.
  •      Aide à la ménopause.
  •      Améliore la fertilité.
  •      Produit du bien-être.

Maca Minceur

La grande quantité de fibres et de glucides font de cette plante apporte des avantages remarquables à ceux qui veulent perdre du poids. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, les glucides sont essentiels dans le régime alimentaire, car ils apportent l’énergie dont le corps a besoin. Déjà dans le cas des fibres, le plus important, ce sont elles qui régulent l’intestin et procurent ce sentiment de satiété. Par conséquent, la maca est un excellent aliment à inclure dans le menu de ceux qui veulent perdre du poids.

Alternative à la caféine

La maca andine est un stimulant que l’on trouve au niveau du café, du thé noir ou du maté.

La racine de Maca est connue pour augmenter les niveaux d’énergie, augmenter l’endurance et aider à équilibrer les humeurs. La chose intéressante est qu’il n’a pas les effets secondaires de la caféine et que celui qui le prend ne passe pas par des états de nervosité ou d’agitation comme cela arrive parfois avec d’autres stimulants.

Ceci est probablement lié à la capacité de la maca à promouvoir la santé surrénalienne, qui est étroitement liée aux niveaux d’énergie quotidiens.

C’est également une excellente source de protéines, de fibres alimentaires et de vitamine B12, une vitamine liée à l’apport énergétique quotidien du corps et à une humeur équilibrée.

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Lutte contre les radicaux libres

La maca du Pérou regorge d’antioxydants tels que la superoxyde dismutase, qui aide à lutter contre les effets du stress oxydatif. Les radicaux libres qui résultent du stress oxydatif sont responsables de nombreuses maladies mortelles, notamment le cancer.

Les antioxydants sont également essentiels pour stimuler le fonctionnement du système immunitaire, ainsi que la capacité de notre corps à se défendre contre des maladies courantes non mortelles telles que la grippe, le rhume et les allergies.

Les personnes souffrant de systèmes immunitaires déprimés peuvent bénéficier de doses quotidiennes de racine de maca dans leur régime alimentaire.

La racine de maca peut également être très utile à ceux qui doivent faire face à un stress quotidien important. La maca est un adaptogène naturel, une substance qui peut aider le corps à s’adapter au stress de la vie quotidienne et au changement soudain de situations, et peut aider même les personnes les plus occupées à vivre efficacement une situation de stress.

Favorise une fonction musculaire et un métabolisme sains

Les bodybuilders, les athlètes et les individus dont la masse musculaire est épuisée peuvent trouver un allié dans la maca. En plus de la capacité naturelle de la maca du Pérou à augmenter l’endurance, cette puissante racine peut également stimuler la fonction musculaire et la formation de masse musculaire.

Cela est probablement dû à la quantité impressionnante de vitamines et de minéraux que contient la racine, y compris ceux associés à l’énergie et à la principale fonction physique, tels que les vitamines B, C, E, le zinc et le fer.

La maca péruvienne contient également 84% de la quantité quotidienne recommandée de cuivre, un minéral associé à la capacité de l’organisme à métaboliser et à synthétiser l’ADN.

La maca cible également la glande pituitaire du corps, qui peut réguler le métabolisme, la production de stéroïdes et les glandes surrénales.

Combattre la dépression et l’anxiété

La capacité de la Maca à stabiliser les hormones, à dynamiser le corps et à améliorer la fonction sexuelle en fait un antidépresseur idéal et un traitement idéal pour l’anxiété.

Les déséquilibres d’humeur sont souvent liés aux déséquilibres hormonaux; La maca agit directement sur l’hypothalamus et l’hypophyse pour aider à garder les hormones sous contrôle. Des niveaux d’énergie élevés peuvent également conduire à une humeur élevée en général, luttant contre la fatigue et la fatigue de la dépression, entre autres, afin de maintenir un équilibre dans la santé mentale.

Stimule le bien-être sexuel et la fertilité

La racine de Maca est vénérée pour sa capacité à promouvoir le bien-être sexuel, en particulier chez les femmes. Cela peut également aider à soulager les symptômes courants de la ménopause précoce. (Voir étude)

Parce que la maca favorise l’équilibre hormonal dans notre corps, en particulier dans les hormones sexuelles, elle peut également agir comme un aphrodisiaque important.

En outre, la maca peut favoriser le bon fonctionnement du système de reproduction féminin et lutter contre l’infertilité chez les hommes et les femmes. En fait, chez l’homme, il a donné des résultats plus efficaces que les médicaments traditionnels.

Une étude de l’Universidad Peruana Cayetano Heredia a montré que la quantité de sperme augmente chez les hommes après consommation de la plante. Chez les femmes, il y avait une amélioration de la libido et une diminution des niveaux de stress. En outre, il y a une amélioration du flux sanguin corporel, même dans la région pelvienne.

Réguler le cycle menstruel

Les femmes qui ont leurs règles peuvent également trouver des améliorations dans leur équilibre hormonal pour certains des symptômes communs de la période menstruelle avec des suppléments quotidiens de maca andine au cours de leurs cycles.

Aide à la ménopause

La maca agit en régulant les niveaux d’hormones et aide à contrôler les symptômes de la ménopause, tels que les vagues de chaleur. De plus, il n’a pas d’effets secondaires ni de contre-indications, caractéristique des produits pharmaceutiques fabriqués à cette fin.

Prévient le diabète

Les fibres présentes dedans aident à réduire le taux d’absorption du glucose par l’organisme et à empêcher ainsi la libération d’une grande quantité d’insuline, l’hormone qui contribue au métabolisme des glucides.

Aide à la santé cardiaque

Les oméga-3 sont les principaux responsables de la protection du cœur contre des affections telles que l’hypertension artérielle. En ce sens, la maca est une excellente source de ce nutriment. En outre, la plante aide à contrôler les niveaux de cholestérol, à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et à augmenter les niveaux de bon cholestérol.

Lutter contre l’anémie

En raison de sa richesse en fer, la maca est un excellent complément pour lutter contre l’anémie. La plante contient environ 166 mg de fer pour 100 g.

Combattre l’ostéoporose

Un fait important: 100 g de lait contiennent environ 100 mg de calcium. Dans le cas de la maca, il y a 150 mg de ce nutriment tous les 100 g. Par conséquent, il contribue au renforcement des os et à la prévention de maladies telles que l’ostéoporose.

Produire du bien-être

En améliorant l’énergie, la vigueur et en aidant à stabiliser l’humeur, la maca contribue également à favoriser une sensation de bien-être. En outre, il peut également aider à lutter contre la dépression, l’anxiété et la perte de mémoire.

Maca noir

La maca noire est l’une des variétés les plus en vue de la maca. Apparemment, la maca noire (parfois aussi appelée violette) est plus puissante que les variétés jaune et rouge. Bien qu’elles soient la même racine, certaines propriétés ressortent en fonction de la couleur.

Dans le cas de la maca noire, de toutes les variétés de ce super-aliment, il semble que ce soit celui qui présente la plus forte concentration d’éléments nutritifs, ce qui l’a transformé en l’un des plus recherchés.

Parmi ces nutriments, il y a aussi les attributions liées aux effets sur la vie quotidienne, il semble que le maca noir aide encore plus à la production de sperme, renforce la mémoire et la concentration, et aide le système immunitaire.

De même, cette variété de racine péruvienne ne représente que 15% de la production totale de toutes les variétés de ce super aliment.

Contre-indications de la maca et alertes de sa consommation

Chaque fois que nous effectuons un traitement médical ou prenons un autre médicament, il est important de consulter notre médecin avant de commencer à utiliser ce supplément.

Les femmes enceintes, les enfants et les mères allaitantes ne devraient pas consommer de maca.

Toujours inspecter la liste des ingrédients des capsules de racine de maca. Certaines entreprises incluent d’autres minéraux ou herbes dans les suppléments de maca, tels que le yerba mate. Par conséquent, même s’il ne s’agit pas d’une contre-indication, recherchez un produit contenant 100% de poudre de racine de maca.

Nous recommandons de consommer la racine de maca dans sa forme pure et non adultérée pour obtenir des résultats optimaux.

Viagra Naturel ?

La Maca est réputée être un aphrodisiaque et un traitement de fertilité.

On a d’abord remarqué que la maca avait un effet sur la santé sexuelle
sur les êtres vivants dans les Andes, par les bergers. Ils ont compris que leurs moutons semblaient beaucoup plus viriles et fertiles après s’être nourris de maca. Cela a récemment été confirmé par une étude dans laquelle il est démontré que la maca augmente le nombre de spermatozoïdes chez les bovins.

De nombreuses études récentes ont également été menées sur des allégations selon lesquelles la maca augmenterait le désir sexuel et contribuerait à l’impuissance.

Des chercheurs italiens ont administré un placebo et une dose quotidienne de maca à 12 hommes souffrant de dysfonction érectile. Il a été constaté que, bien que les deux groupes aient signalé une amélioration, le groupe qui avait pris la maca a signalé une amélioration beaucoup plus importante que le groupe placebo.

D’autres enquêtes menés par des scientifiques britanniques se sont intéressés au contrôle de l’énergie et à l’impulsion sexuelle des cyclistes. Ils ont programmé le temps nécessaire au groupe pour parcourir 40 km et leur ont demandé de remplir un questionnaire sur le désir sexuel. Après cette lecture initiale, ils ont administré une dose quotidienne de maca à un groupe et l’autre moitié à un placebo. Après deux semaines, les cyclistes ont été invités à parcourir 40 km supplémentaires, suivis d’une autre enquête. Et ils ont découvert que le groupe qui avait pris de la maca avait parcouru 40 km plus vite que la première fois et avait également signalé une augmentation de leur désir sexuel, ce qui suggère que la maca se comporte comme un aphrodisiaque.

Enfin, le Massachusetts General Hospital de Boston a mené ses propres enquêtes. Un groupe de 20 patients présentant un manque de désir sexuel dû aux médicaments ISRS ont été divisés en trois groupes. Ils ont donné à un groupe un placebo, un autre une petite dose de maca et le troisième une grande dose de maca. Et ils ont constaté que, comparés au groupe placebo, les deux groupes de la maca ont affirmé une augmentation du désir sexuel et que, en autre, le groupe à la dose la plus élevée a également enregistré une amélioration de la fonction sexuelle.

Les propriétés aphrodisiaques de la maca sont encore à l’étude, car le concept est relativement nouveau dans le monde occidental. Cependant, des découvertes récentes suggèrent que la maca améliore définitivement, d’une certaine manière, le désir et les fonctions sexuels des personnes qui en prennent pendant une période prolongée.

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