Les hommes aussi bien que les femmes, soucieux de leurs apparences, s’accommodent très mal d’un ventre bedonnant qui contraint la façon de s’habiller et cause très souvent des complexes.
À en croire la plupart des jeunes et des moins jeunes, avoir du ventre constitue une disgrâce physique et esthétique.
Pourquoi avoir du ventre gêne ?
L’obsession de nous tous d’avoir une silhouette fine et élancée, de conserver une apparence jeune et sportive, a fait du ventre plat et ferme, un idéal.
En effet, il semble que le ventre plat soit aujourd’hui une revendication générale à tout âge, voire une quête continue de la meilleure méthode pour perdre du poids et faire fondre les graisses et les bourrelets qui forment une sorte de Bouet au niveau de la taille.
Avoir du ventre ne convient, à l’évidence, à personne.
Les jeunes autant que les personnes approchant la cinquantaine , peuvent être dans la situation de porter un ventre bedonnant et tous vont se lancer dans la recherche des meilleures méthodes et astuces pour perdre du ventre.
En réalité, il n’existe pas de solution miracle pour perdre du ventre mais il y’a une hygiène de vie qu’il faut adopter à la manière d’une façon d’être et de se comporter.
Le travail à faire pour avoir un ventre plat s’articule autour de deux axes principaux.
Chaque axe a besoin d’un soutien extérieur en plus, bien entendu, de la base fondamentale qui est la volonté de maigrir.
En fait, un gros ventre se mesure.
Un tour de taille au niveau du nombril qui dépasse le tour des hanches, signale un excès de graisse.
Premier axe: le sport
L’exercice physique est une option fondamentale qui permet d’entretenir son corps.
En effet, il est nécessaire d’avoir les conseils d’un coach sportif qui seul, peut nous orienter vers les exercices les plus adaptés à votre forme du moment et à votre endurance.
Certains exercices spécifiques ont la capacité de muscler le ventre et de lui faire perdre du volume.
Les techniques de pilâtes, d’ abdominologie, de gainage et de gymnastique hypopepsie, renforcent le périnée, en plus ils permettent de maigrir du ventre en douceur.
Ceux qui les ont essayé ont constaté que cela agit sur les bourrelets et les poignées d’amour.
Grâce au sport, il est aussi possible de travailler la sangle abdominale en vue d’affiner la taille.
Les exercices sportifs ont un réel effet sur le ventre mou et relâché.
En plus d’affiner la taille, il permettent de travailler les abdos dans le but d’avoir un ventre ferme et musclé.
Les conseils d’un coach seront précieux en ce sens que l’affinement de la taille autant de la perte de poids au niveau du ventre, se font grâce à des exercices spécifiques qui ciblent des zones précises du ventre et des hanches.
Mais le meilleur conseil est d’intégrer les exercices sportifs dans la vie quotidienne de manière à ce que le sport soit une manière d’être.
Exercer en salle ou à l’extérieur, reste le choix de chacun.. certains préfèrent aller à la salle de sport pour bénéficier de la présence de machines tel que le tapis de course, le bike mais aussi le rameur et le stepper.
En effet, ces machines favorisent le gainage ventral et agissent sur les abdominaux profonds.
Le second axe: l’alimentation
L’alimentation est également plus qu’une solution, une hygiène de vie qui va éviter de stocker les graisses et donc de retrouver un ventre plat.
Effectivement, il faut recourir aux conseils d’un nutritionniste pour vous aider à choisir une alimentation appropriée capable de vous éviter de stocker les graisses et les calories.
Certains conseillent d’intégrer dans les repas les céréales complètes, les légumes verts et les légumineuses ainsi que les fruits, qui apportent un apport en fibres.
Il ne faut pas également oublier de boire beaucoup d’eau en dehors des repas.
D’ailleurs vous diront que manger lentement en dégustant, permet de manger moins et de mieux digérer.
Ce serait à la limite la meilleure recette pour perdre du ventre.
Certains programmes (linecoaching) ont l’avantage de vous permettre de perdre du ventre sans régime et de maigrir durablement.
L’alimentation est de l’avis de tous les spécialistes, la base sur laquelle repose tout effort d’amincissement et de perte de poids durable et sans frustration.
Perdre du ventre par l’alimentation est un choix personnel certes, mais qui est régi par des normes spécifiques et exige un contrôle rigoureux.
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